Консультация
Ты получишь расчет калорийности рациона, работу с дневником питания, пример меню на 3 дня, рекомендации.
Я проконсультирую тебя, как правильно и легко перейти на правильное питание, познакомлю с дневником питания, чтобы ты могла оценить свой рацион, дам примерное меню на 3 дня.
Консультация звонок/видеосвязь - 400 грн,
Консультация в мессенджере или директе - 200 грн.
Персональное сопровождение
Этот пакет для тебя, если:
🥑 хочешь похудеть без жёстких ограничений и вреда для здоровья,
🥑 не знаешь, как сбалансировать свой рацион и быть в форме,
🥑 у тебя есть особенности здоровья, которые влияют на вес и самочувствие,
🥑 нужна поддержка, контроль и мотивация.
Ты научишься правильно питаться и контролировать свой вес без срывов и жестких диет. Я дам сбалансированный и доступный рацион, разработанный специально для тебя, без жёстких ограничений. Меню-конструктор удобно использовать, а готовить легко и быстро.
Неделя - 850грн,
Курс 4 недели - 2800грн.
Семейное питание
- Рацион "Здоровая тарелка" для всей семьи:
Я разработаю специально для твоей семьи меню на неделю, сделаю разбор продуктовой корзины. После этого ты будешь уметь сама корректировать рацион своей семьи и составлять меню сбалансированного питания.
Цена 800 грн
- Сопровождение семьи
Включает семью: Мама + папа + 2 детей до 12 лет.
В течение целого месяца я буду вести твою семью к правильному питанию. Ты получишь подробное меню с простыми рецептами, рекомендации для каждого члена семьи (особенности здоровья и т.д.), мы разберем продуктовую корзину, и у тебя будет свой список правильных здоровых продуктов. Так же я научу тебя основам сбалансированного питания.
Цена - 4000 грн/месяц
Здоровый рацион ребенка
Этот пакет для тебя, если:
- ты хочешь воспитать у своего ребенка правильное отношение к питанию,
- ты стремишься привить ему правильные пищевые привычки,
- ты ищешь, как разнообразить рацион ребенка для крепкого иммунитета и правильного физического развития,
- у твоего ребенка есть лишний вес,
- твой сын или дочь занимается спортом.
Твой ребенок научится самостоятельно контролировать свое питание, станет здоровым и с крепким иммунитетом.
Я беру под персональное сопровождение детей разного возраста.
Я обучу его основам здорового питания. Ребенок будет понимать, откуда берутся витамины, почему надо правильно питаться и как сформировать здоровый рацион.
Каждый день он будет отправлять отчет о том, что ел, анализировать свой рацион и делать правильные выводы.
Дети до 12 лет - 1400 грн,
Дети от 12 лет - стандартная цена.
Меню на неделю
Этот пакет для тебя, если:
- ты хочешь питаться по принципу "Здоровая тарелка" и быть в форме
- тебе нужно просчитать калорийность рациона, чтобы добиться новых результатов и стабилизировать вес
- ты хочешь составить подробное меню для понимания, как питаться и что готовить
- ты организована и тебе просто нужна помощь в составлении меню
- ты не хочешь заморачиваться над тем, что приготовить сегодня
- ты не знаешь, как правильно сбалансировать питание
- ты находишь в волшебном положении или кормишь грудью
- ты устала придумывать, чем накормить своего ребенка
Меню на неделю с учетом твоих пожеланий:
- Снижение веса - 400грн
- Здоровая тарелка- 400грн
- Рацион для беременных/ мамы на ГВ- 650грн
- Диетическое меню особенностях здоровья- 650грн
- Меню для всей семьи- 800грн